Healthy Habits by K.B.

Salate se nikako ne mogu zaobići: one se često prirpemaju vrlo brzo i jednostavno, čine lagan obrok, a takođe su zgodne za ručak na poslu, školi i izletu. A što je još važnije : salate se mogu pripremiti vrlo raznoliko. Šlag na torti je odgovarajući dresig za salatu, uz moj nezaobilan sastojak BASKET INTEGRALNE GRICKALICE. Koje upotpunjuju svaku salatu, i pružavaju vam produženi osećaj sitosi. Ukoliko ste na dijteti ili vodite računa o svom zdravlju, ovo je pravi obrok za vas !  Kalorijska vrednost po porciji : 540 kcal Vreme pripreme : 10 minuta SASTOJCI (za jednu porciju) : Pola glavice zelene salate  1 Manja zelena jabuka  1-2 Kašike kandiranih brusnica 30-40g Basket krekera sa kikirikijem Dresing : Sok od 1/2 limuna Sok od 1/2 narandže 1 Kašika hladno ceđenog maslinovog ulja 1 Kašičica meda 1 Kašičica senfa malo soli i bibera PRIPREMA : Zelenu salatu oprati i prosušiti papirnim ubrusom. Celim listovima obložiti posudu za salatu, preostale...

Reč anemija  u prevodu sa grčkog znači - bez krvi, odnosno malokrvnosti. Ovo veoma rasprostranjeno, ali pomalo zanemarenio oboljenje, zahteva pravovremeno lečenje, kako bi se izbegle ozbiljnije posledice po zdravlje. Jedna od najefikasnijih i najbezbednijih terapija u lečenju anemije jeste primena lekova iz prirode. Anemija je često oboljenje među ženama, a naročito je izražena kod trudnica i žena sa obilnijim menstruacijama. Takođe žene koje se često podvrgavaju rigoroznim dijetama, uglavnom ne unose dovoljne količine gvožđa u organizam, što vodi ka pojavi malokrvnosti.  Kako da bolje apsorbujete gvožđe:  Jedite sirovo povrće i voće bogato C vitaminom uz obrok koji sadrži gvožđe. Upotreba sveže ceđenih sokova pre jela povećava sposobnost organizma da usvoji što veću količinu gvožđa. Mlečne produkte i druge namirnice bogate kalcijumom jedite odvojeno od namirnica bogatih gvožđem, jer kalcijum remeti asimilaciju gvožđa. Izbegavajte upotrebu kofenskih napit...

Dragi moji, želele bi sa vama da podelim recept za zdravo letnje osveženje. Koje možete jesti za doručak, nakon trenininga ili kao užinu, jer predstavlja pravu energetsku bombu. Svi znamo kako je doručak najvažniji obrok u toku dana, stoga našem telu treba obezbediti kvalitetno pogonsko gorivo. Kalorijska vrednost jedne porcije iznosi čak 560 zdravih i korisnih kalorija i 12,52g proteina . Preporučuje se sportistima, trudnicama, deci u razvoju, anemčnim osoba, osobama koje pate od manjka energije, kao i osobama koje vode računa o svojoj ishrani i koje žele da smršaju. I ako ovaj obrok obiluje kalorijama, nakon njega osećaćete se sito, zdravo, i lako spremni za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Isprobajte već danas ovu divnu poslasticu i uživajte u njenim blagodetima !    Energetska vrednost porcije : 560 kcal Sadržaj proteina u porciji: 12,52 g Vreme pripreme : 60min SASTOJCI za 1 porciju : 100 ml Kokosovg mleka (ili nekog drugog biljnog mleka) 2 Banane...